Podcast en français, pour les entraîneurs, coachs et athlètes intéressés.
START Dimanche 30.06.2024, laissez vos questions en bas de cette page 🙂
Voici se que je vous propose de découvrire ces prochaines semaines:
1. Débuter avec Le bon rythme de course,
2. quel est l’importance de la condition physique,
3. la préparation mentale pour le débutant (pdf complémentaire)
4. la nutrition de base dans le sport,
5. Le matériel utiliser des chaussures au porte bouteille,
6. L’importance de la récupération et des étirements,
7. l’importance de l’entraînement technique,
8. puis quelques détails sur les types d’entrainement et comment les repartir dans la semaine,
9. comment individualiser son entraînement [Test des 4 paliers]
10. et finalement je donnerait et expliquerait un exemple de plan d entraînement